心屋 。 每個當下的點滴

想法超市：把自己目前保持的想法去交換你要的想法，如「我是個廢物」交換「I can do it!」

並不是要拋棄舊有的念頭或過時的想法，那些就像胡椒粉，就像廚房要有胡椒粉存在一樣，但是做蛋糕時不需要加胡椒粉，

我們不需要否定胡椒粉的存在，廚房一定會有胡椒粉，因為或許做其他菜時需要。

Mirror：我們所見都是內在的投射，就像照鏡子一樣。如果我們看到鏡中的自己臉上有個黑點，不管我們如何努力去擦鏡子，一定無法把鏡中的黑點擦乾淨，我們要做的是擦拭自己，而不是外在的顯像，要從內在開始改變。

我們所需要的一切早已存在在宇宙中，只是有無顯化被我們所見，就像盤林西林並不是被「發明」，而是被「發現」。它一直都在這世界上，只是被人們發現的時間不同而已。

而我們所祈求的事物也是一樣。

去感受到已經成為或擁有自己想要的樣子或事物，好好的感受那個感覺，真心的喜愛和擁抱它(sensation)

發現卡在背後的原因，一層層剝開跟探索那個阻礙的情緒或感受是甚麼，好好去面對它，去剖析自己可能都沒有意識到的想法。

如：想要出書卻遲遲無法動筆-->背後念頭：害怕出書後被大眾檢視-->會被大眾批判-->who is like this?-->Modana-->Modana被批判時會怎麼反映?--->去他的!!! (解開心結，開始寫書)