心屋 。 每個當下的點滴

從工業革命後，社會的價值觀總推崇加班跟沒日沒夜的工作，

越忙越代表著事業有成，人生有意義有價值，

媒體不停的吹捧著"生化人"和""超級賽亞人"，

而不少人一邊喊著累，一邊卻也以此為"榮"。

However,  儘管我們意志力再怎麼強

仍舊不是鋼鐵打造，因此長時間不睡覺不只精神不濟，影響免疫系統，對身體造成傷害，

嚴重甚至會喪命，都是得不償失的後果。

「失眠」其實是一種生活方式的問題，我們卻想以醫療方式來解決睡眠困擾：服安眠藥。

因此安眠藥使用越來越頻繁，卻讓人忽略從根本去解決問題。

另外，書中也分享了邁向好眠之路的撇步：

1.伴侶可以分房睡

2.減少光線干擾

3.避免藍光阻礙睡眠

4.調整最適合溫度

5.養成運動習慣

6.培養好眠飲食

7.運用自然療法

8.靜心冥想助眠

9.穿著好睡材質的睡衣，而非"運動衣"

其實睡眠帶來的好處各行各業都很需要，

因此美國頂尖企業都陸續設立小睡室和午睡艙，幫助員工恢復精力；

運動員、企業家、交通運輸等也都提倡休息的重要性，

更有趣的是，旅館業也都有各種好眠措施，幫助住客能夠一夜好眠!

這真的是非常值得鼓勵和很好的差異化特色!

最後，作者拋出問題讓大家思考：

你想過甚麼樣的生活?

你重視甚麼?

生活的意義是甚麼?

「我們很容易過於投入日常的慣例和目標，接受社會定義的成功，追逐那些後來才意識到根本不重視的事物，因而忽略了跟自我的對話。當我們把整個眼界縮小到眼前的待辦事務，把生活變成無盡的待辦清單時，每天晚上我們就很難暫時拋下這些事物，讓自己好好進入夢鄉。」

卸下喧囂，與自我對話!

睡眠：通往生命神聖和奧秘之門!