2分鐘法則：
每件事都可以切出2分鐘版本，可以安插在每天例行行為中。如：早上起床泡奶餵小孩時，坐在瑜珈墊上練習呼吸法。吃早餐後開app寫下今天的重要筆記。
去運動可能感覺累，穿上跑鞋就顯得容易，這個動作看似簡單，卻關鍵性的決定接下來的行為。或是想要轉換吃素，也可以從每餐都要有蔬菜開始，再循序漸進的抵達終點目標！
不要把自己的角色拘泥在一個角色中，如：我是個登山好手，調整為我是個熱愛挑戰的專業人士。保留一些彈性卻不失初衷。
另外，選對跑道也很重要！你可以透過嘗試去發現自己的天命。去發現自己做得比別人好跟差異化的地方，會比一直在自己非擅長領域中來得容易成功。
不要小看這一點點的改變，透過時間的複利，細微的改變，也能堆積出驚人的改變！
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