心屋 。 每個當下的點滴

想像一個畫面，當家中賓客不小心打翻了飲料杯，你會如何回應呢？
大多數的人多半會是趕忙過去幫忙擦拭，告訴對方「沒關係！」，讓賓客安心別介意。

然而，若今天主角換成是「自己的孩子」呢？
「怎麼這麼不小心」、「怎麼這麼笨呢，這樣也會打翻」「為什麼就不能注意一點哩？」
「幹嘛給我惹麻煩咧，就只會糟蹋人」等等

事實上，只要事關自己的孩子，所有事情似乎都有了不同的嚴重性。

你有誇大嚴重性的傾向嗎？

#當孩子的行為不如我們所願時，有沒有別的事情才是升高我們心中憤怒的因素？

生氣只是冰山上，更值得探索的是，憤怒底下所代表跟蘊含的是甚麼？

媽媽過勞三階段：
第一階段：儲備的精力用盡，若此階段未獲得即時的幫助和支援，無法宣洩過度飽和的壓力，就很快會來到第二階段。
第二階段：自我感喪失和疏遠：媽媽知道他必須繼續運作，但已不知道該怎麼做到，唯一出口就是從情緒面切斷壓力來源，讓自己像個機器
人一樣，完成無法逃避的工作。精疲力竭的母親會找顧自己的孩子，但不帶任何情感，心不在焉做著應該要做的事情：準備三餐、放洗澡水
、清理飯桌、放洗澡水、哄小孩睡覺。最後，沒有人幫助的母親會陷入憂鬱中，越來越沒效率，漸漸地，進入過勞第三階段：怒罵、打小孩
、懲罰等。

過勞的起因並非女性的脆弱，或是有比別人更痛苦的過去，而是她與周圍互動的結果。
不需要給她藥物，需要治療的不是她，而是需要重新設想他周圍的環境。一位瑞士小兒科醫生就證明了父親們也會經歷一模一樣的狀態，
如果留在家裡照顧寶寶的是他們的話。

最易怒、最沮喪、最疲累和壓力最大的父母，
是最常施以體罰的父母，所以，
孩子是因為父母自己的痛苦而受罰，不是因為他做過或沒做的事情。

#壓抑的情緒無法被表達與聆聽，他們就會重新活化

自我練習：

一、不帶罪惡感觀察自己：花幾天觀察自己對孩子的互動

1.我實際跟孩子相處時間有多少？(專注在孩子身上，不是一邊做飯一邊監督他)

2.我如何讓他參與我的活動，如做菜、整理、記帳等？

3.我怎麼餵他

4.我怎麼親他

5.我怎麼摸他

6.在摸他時我有甚麼感覺

7.我如何聆聽他的情緒？

8.我如何處理他的小過錯？

9.我如何拒絕?

10.我如何鼓勵他獨立

11.我如何幫助他、允許他成長?

12.我如何聽他訴說自己的生活？

13.我如何跟他談論我自己和我的生活？

14.我如何接受他成長且離開我，跟我不同？